孕妇喝什么牛奶好补钙呢？

孕妇喝什么牛奶补钙好？我们都知道喝牛奶有很多好处，牛奶中含有大量的钙和蛋白质等营养物质，长期饮用牛奶对老人、成年人、孕妇和儿童都有好处。

孕妇怀孕后，胎儿的成长需要大量的营养物质，而对钙的需求是首当其冲的。因此，除了通过日常饮食补钙外，我们还可以长期喝牛奶来补钙。

那么，孕妇喝什么牛奶补钙好，能帮助补钙的牛奶有哪些呢？任何好的食物都需要适量补充，准妈妈喝牛奶也不例外，下面一起来看看孕妇喝什么牛奶好补钙，孕妇喝牛奶6点注意事项要记住。

孕妇喝什么牛奶补钙好

牛奶是人们用来补钙的第一食物，对于孕妇来说喝以下牛奶可以帮助补钙。孕妇可以喝纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉，建议交替饮用。

孕妇交替喝牛奶有什么好处？

怀孕期间，孕妇需要足够的营养和钙来满足自身和胎儿的需要，而孕妇补钙的最好方法就是每天喝200至400克牛奶。因为每100克牛奶中约含钙120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，与磷、钾、镁等矿物质搭配也很合理。因此，孕妇多喝牛奶不仅可以为自身补充营养，还对宝宝将来的骨骼发育有很大好处。

孕妇几种牛奶交替喝，补钙效果会更好。纯牛奶本身就含有丰富的钙，而且容易被人体吸收；酸奶是鲜牛奶经过乳酸菌发酵制成的，营养价值高，还能抑制腐败菌的繁殖，减少其在肠道中的毒素作用； 孕妇奶粉是专门适合孕妇的配方奶粉，低乳糖且富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁、锌、钙和维生素等营养成分，非常适合孕妇的身体需要。

孕妇喝牛奶的注意事项

牛奶的营养价值已经得到很多人的认可，每 500 毫升牛奶中富含蛋白质 16.5 克、糖 22.5 克、钙 600 毫克、维生素等。它能满足人体每天所需的动物蛋白的 50%、所需钙的 60%、所需能量的 16%。也正因为如此，孕妇在日常饮食中，给自己加上孕妇奶，有利于促进胎儿的健康发育。

据了解，孕妇喝牛奶有很多讲究，这点你还不知道吧！那么对于孕妇来说孕期喝牛奶要注意些什么呢？

1、喝牛奶时，可以根据个人喜好和肠胃承受能力选择冷饮或热饮。

2、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效，能使皮肤光滑。

3、避免空腹喝牛奶，每天早上喝牛奶可以选择在早餐后1小时，这样牛奶在胃里停留的时间更长，有助于身体慢慢吸收牛奶的营养。

4、保证牛奶质量，确认是否过期。女性要特别注意，避免饮用过期牛奶。

5、牛奶可以改善视力、促进伤口愈合等功效，同时其中的钙元素还可以增强骨骼的发育。

6、晚上喝一杯牛奶，有催眠安神的作用。同样选择饭后两小时或睡前一小时饮用。这对睡眠不好的人很有帮助。

编辑的话：不仅仅是牛奶，准妈妈在孕期的注意事项还有很多，尤其是在饮食方面，因为孕妇吃的每一口食物，喝的每一口水，都可能会影响到胎宝宝的成长，而胎宝宝在日常的饮食中，都是由妈妈的饮食来推波助澜的，所以这就要求准妈妈放进嘴里的东西是绝对安全可靠的才行。关于孕妇喝牛奶的相关事项，也就分享到这里了，如果还有不明白的朋友，就不要犹豫了，仔细阅读看看吧。