我们要如何防止体重不超标呢？

1、首先孕妇要做到少食多餐，一餐不需要吃太多食物，大家可以多吃几顿。

2、要控制零食的量，尤其是水果，如果水果吃多了反而容易发胖，而且体内的脂肪也不容易减掉。另外还要注意甜食，脂肪含量高、糖分高的都尽量少吃！

3、夜宵不能吃，最好也不要吃，因为夜宵是最容易长胖的，就是在饿的时候，挑一些能量低脂肪含量不高的零食过过瘾；

4、要适当运动，生命在于运动，运动有助于新陈代谢，不利于脂肪的堆积；

5、在营养搭配上注意均衡，有些准妈妈怀孕后光吃肉这样做很可怕。这样孕期体重会慢慢变重。有的孕妈妈趁着孕期大吃特吃，那么体重就会疯狂增长，到后期基本上就看不出来了，而且随着体重的增加也会加重孕妇的身体负担，同时产后也很难恢复以前的身材。因此，合理控制饮食和体重是孕妇在孕期需要做的一件非常重要的事情。

总之，在怀孕期间控制体重非常重要，这样可以降低生孩子的风险，这也是胎儿发育的前提。