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两岁 宝宝冬天补什么最好?冬天吃什么最有营养 冬天是进补的时候,那么两岁宝宝冬天补什么最好?冬天吃什么最有营养?下面的内容一起来看看吧!

两岁宝宝冬天补什么最好?

蛋白
两岁宝宝需要补充蛋白质,维生素,微量元素等营养成分,另外也需要补充一些碳水化合物,这样可以给身体提供能量,这些营养成分可以从食物当中摄取,所以在饮食上需要均衡营养,不要偏食。

两周岁的宝宝需要补充一些钙质,因为宝宝在两岁的时候身体骨骼发育的速度比较快一些,所以对于钙质的需求量也比较大。家长在给宝宝补充钙质的同时,也要适当的给宝宝补充一些其他的微量元素,使宝宝的身体抵抗力能够更强一些

孩子锌补充充足,能够让孩子更聪明,多吃一些海产品、动物肝脏、肉类等。孩子多数不会有微量元素缺乏的情况,可通过微量元素检测进行筛查。

冬天吃什么最有营养?

蔬菜浓汤
1、食材:
土豆1/8个,西红柿1/4个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1小块,红萝卜1/8条,盐少许。
2、做法:
(1)将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。
(2)西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。
(3)将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖 至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。
3、营养价值:
浓汤中所选用的蔬菜,含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等,能够提供儿童充分的营养素。
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