青岛代孕包性别_青岛代孕一个男孩多少钱_6款婴幼儿辅食营养去秋燥

  

  1.百合莲子瘦肉盅

  适用:30月龄以上幼儿

  原料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml

  做法:

  1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片;

  2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;

  3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟;

  4.放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

  营养小贴士:

  百合是营养丰富的食品,夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育,维持正常的机体代谢需要。

  2.菜花奶酪沙拉

  适用:18月龄以上婴幼儿

  原料:菜花300g,枸杞5g,儿童奶酪20g,盐1g,花椒油1ml

  做法:

  1.菜花洗净,掰开,用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净;

  2.锅中放水烧开,下菜花煮熟;

  3.加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可。

  营养小贴士:

  菜花富含的维生素K能防止婴幼儿的磕碰伤痕,极高维生素C能帮助婴幼儿提高免疫力,促进机体发育。搭配营养丰富的奶酪,达到了蛋白质互补的作用。

  3.萝卜奶白汤

  适用:18月龄以上婴幼儿

  原料:白萝卜200g,干虾皮10g,姜5g,清水800ml,盐2g

  做法:

  1.萝卜洗净去皮,切成丝;

  2.锅中放少许油,下姜丝和虾皮煸香;

  3.加入清水煮出奶白色后,放入罗卜丝煮熟,出锅钱加盐即可。

  营养小贴士:

  白萝卜富含维生素C和微量元素锌,能帮助婴幼儿开胃,助消化、去热、还能提高免疫能力。虾皮富含钙元素,也是婴幼儿成长的必要矿物质。

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