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  准妈妈到

了孕七月时,由于增大

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的子宫压迫下腔静脉,影响下肢静

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脉回流,容易出现踝部及小腿下半部轻度浮肿,这属于正常现象。但如果水肿明显,且无缓解,则应进一步检查有无其他妊娠合并症,及时诊断与治疗。

  单纯性的下肢浮肿,在睡觉时应采取侧卧位,下肢抬高15°,有利于下肢血液回流,可减轻浮肿。

  缓解孕期水肿,食疗法是最安全最优先选择的方法。食疗是一门研究食物的性能、食物与健康的关系,并利用食物维护健康、防治疾病的科学。食疗有针对性地选取具有一定保健作用或治疗作用的食物,通过合理的烹调加工,以达到养身保健、防病治病的目的。食疗最显著的特点是对人体无毒副作用,可长期食用,是调理身体健康最优先的选择,尤其适宜于妊娠期常见病症的调理治疗。

  缓解孕期水肿,准妈妈要注意以下的饮食原则:

  一、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证进食肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质,贫血的孕妇每周要注意进食2—3次动物肝脏,以补充铁。

  二、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天要保证进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,多吃可以提高机体的抵抗力,加强新陈代谢,还可解毒利尿。

  冬瓜有利尿消肿、解毒化痰的功效,对妊娠水肿食疗效果较好。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜

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鲜鱼汤,可治妊娠水肿及小便短赤。西瓜同样具有清热解毒、利尿消肿的作用, 适于治妊娠水肿。

  三、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

  四、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。

  五、少吃或不吃难消化和易胀 气的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等

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都属于难消化和易胀气的食物。准妈妈要少吃这些食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。


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