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青岛代孕产子大概多少钱_青岛代孕公司哪个好_哺乳期能不能吃蛤蜊

  

  海鲜是公认美味的食物,尤其是蛤蜊肉质鲜甜可口,既可以选择蒸煮又烧烤,蛤蜊含有的蛋白质能够补充人类所需要的营养需求,但是由于哺乳期宝妈需要考虑母乳的营养,很多宝妈不敢食用,那么,哺乳期能不能吃蛤蜊?

  哺乳期可以适量吃蛤蜊。适量吃蛤蜊可以帮助哺乳期女性补充蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养元素,并通过母乳喂养宝宝可以吸收到体内,为宝宝补充营养,满足其生长发育所需的基本物质。哺乳期吃蛤蜊的好处如下:

  1、蛤蜊对于女性铁缺乏性贫血的治疗有效,食用蛤蜊可以防止皮肤干燥、加快新陈代谢、分解皮下黑色素,从而改善哺乳期女性肤色暗沉等问题。

  2、蛤蜊含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养成分,可以增强体质,减少患病几率。蛤蜊中的营养物质通过乳汁被宝宝吸收,可满足宝宝生长发育所需,因此哺乳期女性可以放心食用。

  蛤蜊虽然好处颇多,但是吃蛤蜊要注意控制食用量,不要贪食、多食,应挑选新鲜蛤蜊,否则容易引起便秘和消化不良的症状。除此之外,一定要将蛤蜊煮熟、煮透才可起到杀菌作用,不然进食后导致腹痛、腹泻等食物中毒症状。

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